답변

안녕하세요. 모커리한의원 강서점 김행범 원장입니다.
요가 후 갑자기 발생한 허리통증으로 걱정이 많으시겠습니다.

적어주신 내용으로 미루어 보아, 평소 사용하지 않던 근육을 갑작스럽게 사용하면서 통증이 발생한 듯싶습니다. 일단은 통증이 가라앉을 때까지 충분한 휴식을 취해주시고, 증상이 2주 이상 지속된다면 내원하여 약침과 추나 등의 치료를 받아보실 것을 권해 드립니다.

모커리에서는 활동적인 운동을 척추질환 예방 차원과 치료 후 관리 차원에서 진행하도록 교육하고 있습니다. 또한 운동 시 통증이 있다면 몸에 맞지 않는 운동이라는 신호이므로 무리하지 않을 것을 안내하고 있는데요.

특히 디스크 등 퇴행성 척추질환을 앓고 있다면 요가 보다는 가볍게 걷기, 스트레칭 위주로 운동하시고, 요가를 해야 한다면 선생님께 미리 이야기 하여 부드러운 동작 위주로 진행하시는 것이 좋습니다. 또한 요가 전후 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 중요하고, 요가 후 통증이 있다면 중단하시기 바랍니다.

환자 분의 완쾌를 기원합니다
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.