협착증 환자의 증상이 좋아지기 위해서는 운동이 필요하고 반드시 해야 한다는 걸 저희 모커리한방병원은 이미 수많은 영상에서 반복해서 설명 드리고 있습니다. 왜냐하면 좋은 운동을 잘해서 근육이 좋아지면 협착증이 좋아지기 때문입니다. 그런데 운동을 해도 증상이 좋아지지 않는 분들이 너무나 많습니다. 오히려 운동하고 나서 증상이 악화되는 사람들도 많은데요. 왜 그런지, 또 운동을 어떻게 해야 하는지 등에 대해 설명 드리겠습니다.

협착증 환자가 잘못된 운동을 하면 근육이 더 뭉치고 나져 신경이 더 눌리고 협착증이 악화된다.

협착증 환자분들 중에서 운동을 해도 증상이 좋아지지 않고, 오히려 운동하고 나서 증상이 악화된다는 분들은 왜 그런 걸까요? 운동을 엉터리로 하고 있는 거고 잘못된 운동을 하고 있는 겁니다. 운동을 잘못하면 근육이 더 뭉치고 더 나빠집니다. 근육이 나빠지면 신경이 더 눌리고 협착증이 악화됩니다.

협착증 환자는 집 안에서 아프지 않은 만큼만 조금씩 걷고 아프면 누워서 쉬어야 합니다.

예를 들어 5분만 걸으면 다리가 아파서 앉아서 쉬어야 하는 협착증 환자가 걷기운동 한다고 밖에 나가서 1시간씩, 2시간씩 많이 걸으면 이게 과연 좋은 운동일까요? 당연히 안 좋습니다. 좋을 리가 없죠. 아픈 걸 참고 많이 걸으면 협착증이 좋아지기는커녕 더 나빠집니다. 그래서 운동을 제대로 알고 해야 하는 겁니다. 안 아프게 걸을 수 있는 시간이 5분도 안 되는 분들은 될 수 있으면 집 안에서 조금씩 걸어야 합니다. 안 아픈 만큼만 조금씩 걷고 아프면 누워서 쉬어줘야 합니다. 이렇게 하는 게 진짜 좋은 협착증 걷기운동입니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼ 척추협착증 걷기 운동 – 심할수록 밖에 나가지 말고 집 안에서 걸으세요 ▼

누워서 쉴 때는 저희가 가르쳐드린 누워서 하는 협착증 네 가지 운동을 함께 해주시는 게 좋습니다.

▼ 척추협착증 환자가 매일 꼭 해야하는 누워서 하는 4가지 운동, 이 운동만으로 충분합니다 ▼

협착증 환자는 실내 걷기 운동과 누워서 하는 운동만 해도 충분하다.

협착증 환자는 이렇게 실내에서 안 아플 때까지만 짧게 걷는 운동과 누워서 하는 운동, 이 두 가지 운동만 하셔도 충분합니다. 이 두 가지 운동만으로 협착증 운동은 충분합니다. 다른 운동 더 하려고 하지 마세요. 이에 대한 자세한 내용은 아래 영상을 보시길 바랍니다.

▼ 협착증 운동을 하면 증상이 좋아져야 하는데 잘못된 운동을 열심히 하니까 안 좋아지는 겁니다 ▼

이 두 가지 운동이 언뜻 보기에 가벼운 운동이라서 근육이 다 달아나고 근력이 떨어질까 봐 걱정되신다구요? 그런 걱정 전혀 하실 필요 없습니다. 이 두 가지 운동만 잘해도 근육과 근력은 충분히 유지되니까 아무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

협착증 환자가 가능하면 하지 말아야 할 운동은 오히려 근력운동입니다. 특히 요즘 많이 하는 뒤꿈치 들기 운동이나 스쿼트, 브릿지 같은 근력운동은 가능한 하지 않는 게 좋습니다. 근력운동은 이미 뭉치고 굳고 뒤틀린 협착증 환자의 근육을 더 뭉치게 만들 가능성이 높고, 근육이 안 좋아지면 신경이 더 눌리고 협착증 증상이 악화될 가능성이 높습니다.

협착증에 운동을 하면 근육이 좋아지고, 근육이 좋아지면 신경이 덜 눌리기 때문에 신경기능도 같이 좋아진다.

저희 모커리한방병원은 수술 없이 오로지 근육신경재활치료와 좋은 운동으로 반드시 수술을 해야 된다는 환자는 물론, 대학병원에서 수술도 어렵다고 하는 협착증 환자들을 치료하고 있는 서울시 내 단 2곳 밖에 없는 보건복지부 지정 한방척추전문병원입니다. 그렇기 때문에 협착증 환자의 근육과 운동에 대해서는 저희가 전문가이고, 그러니까 저희 이야기를 들으시는 게 좋습니다.

재차 말하지만, 운동을 하면 근육이 좋아집니다. 근육이 좋아지면 신경이 덜 눌리니까 신경 기능도 같이 좋아집니다. 그래서 저희가 협착증에 하는 근육재활치료를 근육신경재활치료라고도 부릅니다. 이 근육신경재활치료법과 이 치료법의 효과에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 저희가 매주 올리고 있는 협착증 근육신경재활치료 후기를 보시길 바랍니다.

▼ 척추협착증 근육재활치료후기, 수술밖에 방법이 없다고 들은 환자들의 비수술 치료이야기 ▼

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법

모커리 척추관협착증 ABCDE 한·양방 협진 재활치료법은 수술 없이 협착증을 치료하는 모커리 고유의 비수술 치료방법입니다. 한쪽 다리의 통증만 있는 초기 협착증부터 다리에 힘이 빠지고 몇 걸음 걷지 못하는 말기 협착증까지 ABCDE 척추관협착증 비수술 치료법으로 치료하고 있습니다. 모커리는 수준 높은 임상연구를 통하여 말기 협착증 환자가 ABCDE 재활치료로 통증 없이 걷는 거리가 11배 증가했다는 것을 과학적으로 객관적으로 증명하여 국제학술지에 논문을 발표했습니다.